坐月子一定要关注心理健康

坐月子的过程是产后抑郁症最容易发生的时间，要预防产后抑郁症的发生，就先要知道自己是否患有轻微的产后抑郁症，所以，自测是预防的第一步。

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。

产后抑郁程度自测

食欲不振，日渐消瘦。

晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。

心烦气躁，坐立难安。

容易感伤落泪或时常放声大哭。

犹豫不决，即使是小事都无法下决断。

对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。

缺乏自信，觉得自己是个没用的人。

如符合5项以上的妈妈，请尽早去或理咨询门诊寻求专家的帮助。