营养单一是坐月子易犯的错误

为什么现在的生活水平提高了，可是月子中还会出现营养不良的问题?其实，这主要是由于营养摄取过于单一所导致的。

忌营养单一或过饱：

产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5-6餐。

哺乳者禁食大麦及其制品：

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。

忌食过咸食物：

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

坐月子不仅要注意补充营养，还要注意均衡的补充营养，身体的恢复是需要多种营养成分的，单一的营养补充就会造成营养不良，从而影响身体的康复。