坐月子必须重视补血的重要性

食品的颜色往往标志着食品的特性，而红色的食品就是月子中所不可缺少的，因为红色的食品通常具有补血的功效，最适合生产不久的你。

红糖、红枣、红小豆等红色食品

富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

鱼

营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

芝麻

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

蔬菜水果

含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

无论是自然分娩，还是剖腹产，大量失血都是无可避免的。所以，坐月子一定要注意补血，气血恢复得快，身体自然也就恢复得快。