新妈妈坐月子期间要忌口吗

 月子里要忌口吗?有不少年轻妈妈担心这个问题。在坐月子期间，老人们都会让新妈妈们忌口，尤其是产妇的婆母或者奶奶，常常是不让吃这，不让吃那。新妈妈们原本憧憬的美好育儿生活变味儿了，其实这都是为了母婴的健康着想，妈妈们无需多怪。那么，在月子里要忌口吗?到底什么该吃，什么不该吃?

这类忌口的习俗是不科学的。这是因坐月子的时候需要较多的营养，一是用来补充怀孕与分娩时身体的大量消耗，二是要产生较多的乳汁来哺喂宝宝。如果忌口过多，饮食过于单调，就满足不了以上两类需要。因此说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、蔬菜与各类水果均可吃，且要比平时多食一些，才可保证产妇本身与宝宝的需要。

是不是月子里的产妇什么都能吃，不需任何忌口了呢?不是的。月子里应该不要吃什么，如何忌口呢?1.不要吃辛辣：韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、怀香、酒等食物和饮品性味辛辣，温燥，过食可以使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或者痔疮发作，宝宝吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。因此，以上辛辣之品做为调料是可以的，但是不能多食。

忌吃冷饭：有的产妇喜欢吃冷饭，这是不科学的。因冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。祖国医学认为热行寒滞，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹疼、恶露不行等病患。

不要吃麦乳精：有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果愈喝麦乳精，愈没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢?因麦乳精的主要原料饴糖与麦芽酚均是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，因此坐月子的时候不能饮用麦乳精。

忌喝茶：产妇在喂奶的时候忌喝茶，这是因茶内的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝腹中，导致宝宝肠痉挛。经常喝茶的产妇哺育的宝宝常常无缘无故地啼哭，就是这个道理。

准妈妈刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，选择一些清淡的食物最好，然后再慢慢恢复到正常饮食。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。