新妈妈月子期间食欲不振怎么办

新妈妈月子里出现食欲不振的破解方法

生活饮食方面：以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

指压按摩：利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

在这段时间里，妈妈们除了要照顾好宝宝之外也要注意自己的身体，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。毕竟，妈妈的身体正处于恢复阶段，家人们就需要多帮助照顾一些。找出心情不好的原因，加以排除，让妈妈快乐的度过这个重要时期。