坐月子应注意哪些细节

坐月子一直是新妈妈们非常头疼的事情，那么什么是科学月子呢？坐月子有哪些注意事项呢？

第一，春天温度回升，应保证室内通风。

定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。这样容易导致母婴感冒等多种疾病发生。

第二，适当运动和锻炼

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率。自然分娩的产后妈妈，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。产后操可以增加腹肌张力，防止小腹下坠，还有可以预防和纠正子宫后倾。

第三，产后妈妈要约定好与亲戚朋友见面的时间

第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时的向他们寻求帮助。

第四，饮食的营养搭配

春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈们不应吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

第五，及时去做产后检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

坐月子有很多细节需要注意，这样对母婴健康会有很大的益处，所以其他家庭成员也应该做好家庭护理，让产妇开开心心的坐月子。