教你认识坐月子的四大误区

“坐月子”是中国妈妈们在生产之后必须经过的步骤，也是随着历史的长河传承下来的传统，其实，小编告诉大家，尽管坐月子有很多讲究，但是，我们的日常生活中不乏存在许多坐月子的认识误区。下面，就来让专家揭示一下坐月子存在的四大误区吧!

第一个误区是：“捂月子”

一些老人家说，产妇不管多热的天气，也得穿上长衣长裤，头上还必须戴上帽子或围上头巾说是怕“受风”。“捂月子”是一个极不科学的做法。这样做使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其炎热的夏天，严重时成为病态，造成产后中暑。如果不及时采取措施改变“捂”的状况是很危险的。即使是冬天，也要保持空气新鲜。

产妇休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风良好。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑，冬天着凉。每天至少保证开窗通风1小时左右，交换新鲜空气。新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。

第二个误区是：坐月子不刷牙

有人说“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。产妇分娩时，体力消耗很大，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体而致病。产妇在月子里吃了不少富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品。如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，经发酵、产酸后，口腔内的条件致病菌乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。因此，产妇在月子里不刷牙是不对的。坐月子的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，饭后漱口以保护牙齿。

第三个误区是：产后不洗澡不运动

产后不清洁不洗头，说是会“着风”，这也是不科学的。产妇产后汗多，乳房淌奶，下身又有恶露不断流出，全身发黏，需要比平时更讲究卫生。事实上，欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应。产后及时清洁身体，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合得差不多了再洗淋浴。

另外，分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。

以前在农业社会，出个门可能只靠走路，保暖衣物也较欠缺，卫生环境较差，营养补充不似现代这么充足，因此有不下床走动的过度要求。而现在看来，这样做弊大于利，产后及早下床活动，有利于下肢血液循环，防止血栓栓塞，也可促进恶露及时排出。

第四个误区是：不吃蔬菜和水果

按一些老人的习惯，生完孩子，产妇就被“淹没”在各类营养补品中，可青菜、水果却让产妇不多吃，甚至不吃，老人家担心寒凉，对身体不好。殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素能使乳汁充沛，因此，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

科学月子是产后妈妈们必须做到的，毕竟这对母婴双方面都提供了良好的外在条件。正确的坐月子态度和认识，才能让妈妈们在产后的生理、心理各方面迅速恢复，希望妈妈们在学习了上述专家讲解有关知识后，能够应用到自己的真是生活中!