坐月子期间哪些食谱更有营养

新妈妈门刚诞下宝宝，因用力过大，失血过多，所以身体异常虚弱，这时就应该及时补充流失的营养，更如有利于母婴健康，那么如何科学月子呢。下面是为您提供的营养食谱。科学月子频道为您提供了更多相关信息，供您参考。

海米炒豆芽 [材料] 绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。 [作法] ①将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。 ②锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。 蚝油四季豆 [材料] 四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。 [作法] ①将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。 ②锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧片刻即成。