哪些做法能够让你孕期拥有好心情

孕期的心理健康和身体健康是可以划等号的，如果你非要说哪个最重要，那么我可以告诉你是心理健康。孕期准妈妈的心理健康对胎儿发育及健康影响甚巨。如果准妈妈心情好，那么宝宝不仅会健康聪明，还会更加漂亮，甚至在以后还会有一个好脾气。反过来如果准妈妈孕期常常处于压抑的情绪之中，宝宝的智力发育和身体发育都会受到影响。可是话说回来，怀孕对于女性来说是如此辛苦，又怎么能够常常保持好心情呢?对于这个问题，我们倒是有一些高招可以教给你。

(1)社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

(2)告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。

(3)释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

(4)协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。

(5)美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭的同时，也让自己拥有一份良好的心境。

(6)转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

要在怀孕期间常常保持好心情并不是一件容易的事情，这需要你去做些什么。首先是社交，与人交往会让你心情开朗，而把自己关在家中安心养胎反而会导致孕妇抑郁情绪的产生。要时时告诫自己不好的心情会严重影响到胎儿的发育，这对于你控制情绪会有很大的帮助。人人都有7压力，孕妇也不例外，当你感觉到压力存在的时候及尽力将其释放出现来吧。女人都是爱美的，孕妇也不会例外，在怀孕期间试着去打扮自己，换个发型买个衣服都会让你的心情愉快起来。