月子期间要精心呵护你的子宫

分娩时间比较长

产后经常拎重物，腹压增加，如便秘

子宫下垂的原因

子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

这样可以预防子宫下垂

1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

如果坐月子期间发生子宫下垂，那么身体的恢复就必然会受到影响，往大了说，就会直接危害母婴双方的健康。所以，做好子宫护理是月子期间不容忽视的问题。要预防子宫下垂，首先就必须知道子宫下垂的原因，这一点我们上面已经阐述了。其实呵护好自己的子宫并不是什么难事，只要注意三点就可以了，一个尽可能进行母乳喂养，第二个则是要注意避免长时间的站立，第三就是每天做两次提纲运动，这种锻炼对于子宫来说是很有好处的。