月子中调理身体要讲究因地制宜

很多产妇可能都知道，月子坐得好不好不仅关系到产妇的身体恢复及月子中的母婴健康，更会关系到女性一生的身体状况。如果月子坐得不好，那么就很可能落下病根，给女性朋友带来一生的痛苦。而相反如果月子坐得好，不仅身体恢复得快，整体身体素质也会得到改善。那么如何才能做好月子呢?我们必须在月子中注意调理自己的身体，我国是一个食疗大国，所以在这里我就要为各位新妈妈说一说在月子中如何通过饮食来调理自己的身体，促进身体的恢复。

中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热着寒之”，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。

寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。

热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。

体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。

产后不宜立即大补

在孕期，为了保证胎儿的供养需要，孕妈咪通常都处于新陈代谢较为旺盛的阶段，属多气多血的热性体质，尽管在分娩期间气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露未净，体内的热性尚未完全退去，不宜立即开始大补。

在月子中调理身体一定要注意因地制宜，区别对待，因为每个产妇的身体情况都不同，适合别人的调理方法并不一定就适合你，所以要想调理好自己的身体，你首先就要对自己的身体有一个基本的了解。如果你是寒性体质的产妇，那么就要以温补的食物为主。如果你是热性体质的产妇，那么月子中的进补方式就要以偏凉补为主。有的产妇可能体质相对较为虚弱，那么多吃一些谷物和鱼肉会很有好处。产后进补要循序渐进，大补对于身体恢复是没有益处的。