营养补充是坐好月子的关键

坐月子对于女人来说是非常重要的，如果月子坐不好，不仅母婴健康会受到影响，还会直接影响到女性的身体恢复和一生的身体状况。那么要坐好月子什么才是关键呢?其实要想坐好月子，很多问题都需要注意，但其中最为关键的问题就是营养补充的问题了。所以说营养补充是坐月子的关键。那么如何才能够做好月子中的营养补充呢?针对这个问题，我们需要一些具体的答案，所以我们就来说一说月子中应该常吃哪些食品。营养补充是坐月子的关键，所以我们一定要仔细阅读下面的内容。

1.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

2.常吃海带菜

海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

3.总喝骨头汤

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

4.把玉米须当茶饮用

如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。