营养补充是坐好月子的关键

5.经常喝小米芝麻粥

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

营养补充是坐月子的关键，所以对于这个问题，我们应该引起高度的重视。关于月子中的营养饮食知识，新妈妈们需要的不是泛泛的理论，而是实际的指导，所以我们在上面的内容中为大家推荐了几款食品。对于坐月子的女性来说，这些食品可以说是必不可少的。多吃一些鲤鱼可以让你的奶水充足，这样对宝宝的健康是有益的。吃一些海带可以避免产后抑郁情绪的出现，而把玉米当做茶来饮用，不仅能够减轻产后的多种身体不适，还能够起到一定的减肥功效。