了解坐月子时出现的身体变化

脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次;呼吸每分钟14～16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。

子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。

下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。

分娩后好好休息

分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。

现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。

关于月子中的身体状况，首先产妇会在分娩后一天左右的时间出现体温升高的现象，不用担忧，这并不是一种疾病的表现，而是一种正常的现象，但是如果体温过高那么也是需要警惕的。在月子中由于长时间卧床休息，脉搏缓慢也是非常正常的，如果你感觉下腹阵痛那么也无须忧虑，这是因为宫缩而引起的，在产后几天这种疼痛会逐渐消失。要想做好月子，除了要了解这些必要的知识以外，还要注意休息，充足的休息是保存体力促进身体恢复最好的方法。