生产后不可忽视注意预防产后风

坐月子是产妇们在产后要经历的第一项重要任务，这时母婴健康的情况都还是不稳定的，宝宝们要经常检查，产妇们也要在育儿的同时多多注意自己的身体。科学月子能够帮助女性在身体健康方面更进一步，相反，如果月子没坐好，留下病根是很难根治的。产后风则是非常常见的月子期的疾病，广大女性要重视起来。

对于产后风，可能还有很多人不太了解。产后风，指育龄女性分娩后或做人工流产术后，因风湿寒邪入侵而引起肌肉关节病症。产后风的表现为全身肌肉关节麻木疼痛、怕风怕冷，有时会有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪等征候，极少数产妇的关节和肌肉等处，还会出现钻风感。这种疾病虽然看上去很像风湿，但如果患病的关节、肌肉无红肿，血沉、抗链球菌“O”以及类风湿因子等化验指标正常，使用常规抗风湿药物也没什么效果，表明可能是风湿类疾病，但又与产后的特殊身体状态有关，因而称为产后风。

产生产后风的原因有很多，这里我们从两个方面来介绍。从内因看，是祸起分娩引发体内气血亏损，脏腑功能失养，导致机体免疫功能下降，给了外邪入侵可乘之机;外因则系风、寒、湿、热等外邪侵入筋骨而引发病症。外邪的入侵渠道，包括产妇保暖不够，或大汗淋漓而突受风寒之邪，居室潮湿阴冷，过分劳累或使用冷水洗漱，过早与丈夫同房等。此外，产后忽视休息，过早活动导致肌肉、关节劳累也难辞其咎。原因在于产后的关节内滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微劳累就可出现手腕发麻一类不适感。这些都可能是分娩期血液循环不好，或者分娩期身体状态不好所留下的后遗症。

那么产后风到底该如何预防呢？

首先，产妇们要注意适龄生育，以25岁-29岁间为最佳，避免高龄(大于30岁)分娩，这对母婴都是有好处的。尽量避免流产，不要随意做剖腹产。优化居住环境，居室要向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜。避开潮湿、阴冷的环境。注意保暖，产后一定要穿厚实的衣服，少下床、少活动，等到身体完全恢复后再进行运动。洗漱宜用温水，不宜用冷水。饮食方面要注意清淡，最好不要吃信赖的重口食物。、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。月子里要绝对禁止性生活，这是非常非常重要的，否则会造成身体机能的损害。

产后风只是众多月子期疾病的一种，但是对于女性的身体伤害是极其大的，希望妈妈们在钻研学习育儿知识的同时，也要注意自己的身体健康。此外，爸爸们要担当起照顾好妈妈的责任，婆婆也要多多帮忙，让妈妈们坐好月子，让身体尽快恢复。