如何利用食疗科学的坐还月子

坐月子的过程实际上也是非常辛苦的一个过程，怀孕时身体会出现很多的变化，而分娩又会导致大量的体力丧失，所以坐月子时出现各种各样的不适感觉就是很正常的了。但是我们不能够听之任之，否则对于母婴健康都会是一种危害。要消除这些不适感，真正坐好月子，就必须要懂得坐月子如何进行食疗。食疗的目的不仅仅是为了给身体补充营养，同时也是为了能够消除产后的各种不适，让新妈妈们有一个舒适的月子。那么坐月子如何进行食疗呢?下面的三个食疗小方案你可能会用得上。

食疗方一：取当归5 克、黄芪3 克、通草5 克，每天用这三味中药煮成一碗药汁， 在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

食疗方二：取鳝鱼1 斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5 ～ 8 片、葱2 ～ 3 根、蒜10 瓣， 再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

食疗方三：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4 ～ 6 粒，桂圆4 ～ 6 粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6 ～ 10 粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

自古以来，我国就是一个精通于食疗的国家，通过食疗我们可以解决很多的健康问题，那么坐月子如何进行食疗呢?要进行食疗，我们首先必须要明白自己的需要所在，对于坐月子的女性来说，身体较为虚弱，分娩的时候也会造成大量失血，所以食疗就需要以补充体力和补气血为主。上面的三个食疗方案不仅能够起到这两个主要的作用，还能够帮助产妇缓解很多月子中会出现的身体不适症状，让你有一个舒适的月子，同时还能够对哺乳起到一定的帮助。