产后妈妈注重足部护理

“坐月子”也算是从古至今的延续下来的传统习俗。老人们通常很讲究这些，忌讳的也很多，比如：不能下床走动，不能吹风，不能洗澡等等。正值冬季，寒风飕飕，孕妈妈们多半会被要求“关”在家里，其实这并不科学。冬天虽然寒冷，但在月子期间新妈妈和宝宝也是需要新鲜的空气的，适当的开窗换换空气，只要不对着妈咪和宝贝吹就可以了。我们要倡导科学月子，那要注意哪些呢?

注重足部护理

足部的经络很多，特别是产后妈妈不适合光着脚。所以冬天坐月子，孕妈妈们千万不可忽视足部的护理。可以选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

做好口腔清洁

口腔的清洁是很重要饿，如果月子里吃完东西不刷牙，食物的残羹就留在牙缝里，滋养出细菌来，会造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。

保持室内空气流通，服饰要讲究卫生

冬季气候干燥，孕妈妈在月子期间，可以选择空调和加湿器来调节房间的温度与湿度。同时，注意室内的通风，每天打开窗户换换新鲜空气，可有效防止细菌的滋生，给新妈妈和宝宝一个舒适的环境。另外，新妈妈的衣服尽量选择柔软、棉质的天然材料，并且经常的换、洗、晒，多注意卫生清洁。

洗头洗澡要讲究

产褥期的妈妈汗腺旺盛，比较容易出汗，加上生产时体力消耗过大，此时身体的抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。传统习俗中，产妇在月子不仅不能洗澡，也不能洗头，并且还要包头，尤其是在冬天。其实这些都是不科学的。在分娩过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日产会出现头痛。之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。

此时，产后期的妈妈很容易患上产后忧郁症，这时候最需要的就是丈夫更多的关系和爱护，同时，家里人也可帮助照顾宝宝，减轻孕妇的压力，放松孕妇的心情，让她有一个愉快的心情。另外，产后最好选择较硬的床，可以帮助妈妈在产后更好的恢复健康，恢复完美自信。