坐月子必须注意这些饮食问题

坐月子对于女人来说绝对是一件大事。自古以来，人们就对坐月子非常重视，这不仅仅是因为坐月子对于母婴健康具有较大的影响，同时也是因为月子是否坐得好对于女人一生的身体健康都是有深远影响的。要想坐好月子，需要注意的问题很多，而饮食就是其中的一个重点部分。既然如此，我们不禁要问，月子中饮食应该注意些什么呢?在下面的内容之中，我们总结了月子中饮食需要注意的四点主要问题，通过阅读这些内容，我们就能够知道月子中饮食应该注意些什么了。

1. 适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2.以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3.清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

4.少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

月子中饮食的重要性，很多女性都是有一定的认识的，所以我们经常会听到一些产妇提问，月子中饮食应该注意些什么呢?而在今天的内容之中，我们就对这个问题进行了很好的回答。坐月子要特别注意水分的补充，否则不仅对自己的健康不利，还会同时影响到哺乳的进行。每个人的口味都不尽相同，不过如果你正在坐月子，那么饮食上一定要以清淡为主，而且要从流食开始逐渐适应，少吃多餐是坐月子时最好的饮食方式。了解了这些之后，我们的月子健康就能够得到更多的保障了。