月子里新妈妈能吃水果吗

我们都知道在生产完了之后，坐月子期间是不能吃生冷的食物的，但如果想吃水果的话，可以吗?可能很多人认为水果是凉凉的，很容易伤害到妈妈的肠胃，所以月子里就不给妈妈们吃。或者是通过微波炉既然的方法将水果加热后再给妈妈吃，这样的话营养就损失的大半部分了。那么月子里新妈妈能吃水果吗?如果能吃的话，应该怎么吃呢?

产后新妈妈的困惑：产后不能吃凉的冷的东西，想吃水果了，怎么办，是忍着不吃，还是加热了再吃?

无论在南方还是北方，很多人都会认为坐月子是一件比较烦人的事，因为总担心新妈妈受凉或者别的状况，所以是不能给新妈妈们吃水果的，总觉得凉凉的，会伤到新妈妈们的肠胃，虽然说很多水果里含有各种维生素和微量元素，但还是认为在月子里新妈妈们不碰水果为好。有的新妈妈实在想吃，就在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是很不科学的。

水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失掉大半。所以产后3～4天内不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。如苹果，柠檬等。苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

柠檬含有丰富的维生素、碳水化合物以及其他矿物质微量元素如铁、钙等，用它调入水中饮用，使新妈妈皮肤的新陈代谢加快;因为分娩脸上产生很多斑的新妈妈的皮肤也会变得光滑、细腻、白嫩，月子里适量吃一些水果不仅可以让新妈妈们保持体内水分的供给，而且水果还会带给新妈妈更多活力、更多漂亮。女人水嫩肌肤当然离不开水果的滋润。

知道了月子里新妈妈能吃水果，所以产后3～4天内不要吃特别寒性的水果，但是在接下来的日子里，是可以吃一些性平的水果的，这样的话才能更好的帮助妈妈补充营养，有利于母婴的健康，而且还可以让新妈妈皮肤的新陈代谢加快，能让新妈妈更多活力、更多漂亮。