小编支招科学坐月子不可不学

三、正确对待产后清洁

坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，很容易受风寒，加上产后妇女，且怕刚生完会阴的伤口受到感染，会非常容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。但月子里产妇的卫生如果不洁净，也将直接影响新生儿的健康。因此，做好产后清洁要科学。

1、清洗头皮代替用水洗头。产妇可先将药用酒精隔水温热，以脱脂棉花沾湿药用酒精，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，将感到较清爽。可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

2、擦澡法代替淋浴、泡浴。为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，尤其是避免泡澡，以免造成阴道感染。因此，产妇就要选择正确的方法擦澡。以烧开的水作为擦澡水，沾湿毛巾后拧干，轻轻擦拭肚子及流汗的地方，擦拭干净后，抹上不带凉性的痱子粉。专家建议，夏季可早、中午、晚各擦澡一次，若冬天寒冷时节，每日一次即可。

四、坐月子的其他注意事项

1、室内温度适宜。常开窗户以使室内空气新鲜，夏天更要保持通风，室内气温18-25度，。冬天要适度保暖，避免产妇着凉感冒。

2、充分休息，调理饮食。产妇分娩最初几天宜吃易消化，富含营养而不油腻的食物，粥、面汤之类，然后根据产妇的食欲逐渐加饭量。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。

3、尽早喂宝宝母乳。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，便于以后的母乳喂养。尽早喂宝宝母乳可以增进母子之间的感情，还可以让宝宝感受到充分的安全感。

4、合理安排产后性生活。产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活，否则很容易造成产褥期感染等不良后果。

5、不可哭泣。产妇哭泣，眼睛会提早老化。新手妈妈或有忧郁倾向的妈妈，会因为宝宝不易照顾等生活小事就难过伤心，可请婆婆及家人帮助照顾宝宝，避免刺激妈妈的心情。

上面介绍的科学坐月子的常识，产后的营养进补、身体恢复、心理保健、生活保养、新生儿的照顾护理等等都是需要新妈妈学习的，而且月子期间的一些注意事项也是应该知道的，如室温、休息、新生儿喂养、产后性生活等等都是需要了解的。