专家支招3大要领教你坐好月子

3.保持舒畅的心情：保持良好心情，不怒、不躁、心胸开阔。医书有云：女子之病十倍难治于男子，因女子多忧愁思虑也。三分治七分养，心情好病好得就快，所以一定要保持乐观的心态。

4.禁性生活：产妇产后一月内禁止过性生活，产妇在坐月子期间过早过多同房，会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。为保险起见，百日后才可。

适度活动：尽量少抱小孩，少做家务劳动，产妇过早过多地从事家务劳动，都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担，会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。

注意用眼：不要流泪或长时间大量阅读或上网，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足。最好让眼睛每15分钟就休息10分钟。

【充分安静的休息不可忽视】

1.产妇每天一定要安静睡8~10小时。

2.产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，以1~2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。

3.产妇过早过多地下地活动或久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛等症状。

宝宝出生后，安心的做个月子，也算是怀孕功德圆满了，整个孕期也可以完美的画一个句号了，但是很多新妈妈还是不能好好的坐月子，上面的三个要点，新妈妈们你们有月子期间注意到了吗，只要方法正确，该注意的事项注意到了，还是可以有个完美的月子的。