夏季产妇坐月子的7大实用指南

坐月子，对于产后妈妈来说，是一件非常重要的事。我国传统意义上的月子，总是有许多的禁忌。然而，随着科学的发展，这些传统意义上坐月子的禁忌，其实，也不是那么的科学。那么，科学坐月子的注意有哪些呢?下面一起来看看，今天的母婴健康课堂吧。

夏季产妇坐月子的7大实用指南

1、合理休息

休息是坐月子非常重要的事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但也绝不要整天都躺在床上，要合理进行运动与休养。

2、关注子宫恢复情况

产后应该特别注意子宫的恢复状况，即要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，要及时看医生。

3、保持愉悦的心情

产后女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，可能会发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫，应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理饮食

产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分的热能和各种营养，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。