四种方法让新妈咪清爽坐月子

第二：控制饮食不吃撑

产后的妇女通常为了补充身体营养和提供充足奶水而不断吃“补品”，但过多摄入营养，容易造成新妈妈产后肥胖，甚至连乳汁中的脂肪都超标。小编产后的饮食以均衡搭配、少吃多餐为主，有条件的新妈妈可以选择专业的月子餐。

第三：清洗剂让开空调更安全

不少长辈认为新妈妈不能吹风，但有时候不开空调真的难以忍受夏天的热浪。其实，只要空调温度不要开太低、不要对着人吹，坐月子时开空调的也不是什么大问题。不过空调经过将近一年的搁置，滤网上积聚了不少灰尘和尘螨，容易造成过敏和呼吸道疾病，应该定期用专用的清洗剂清洗空调滤网。

第四：干发帽安全洗头发

月子期间洗澡、洗头、漱口一件都不能少，保持个人卫生清洁才能避免被病菌靠近。坐月子期间，新妈妈洗澡应采用淋浴，夏天也要用热水，洗澡洗发后及时擦干，避免着凉感冒。

最后专家介绍说月子期间的注意事项是很多的，不仅要补充营养尽快的恢复身体，但是也要注意的是补充的也不能太猛，因为产后新妈妈太过虚弱，补得太猛有点不好适应，另外还有注意生活方面的保健和心理上的保健。