坐月子无需太多清规戒律

民间关于坐月子的说法可以说是各种各样，而现在科学坐月子的说法也有很多，这让新妈妈都不知道该听谁的好了。其实，在以前坐月子之所以会有那么多的清规戒律，是与当时的生活条件差有关的，而现在生活条件好了，其实坐月子无需太多清规戒律。

月子里，休养和进补是关键。这是因为不论顺产还是剖宫产，都需要耗费新妈咪太多的力气了。因此，在这一个月的时间里，新妈咪只要吃好喝好休息好，就是对宝宝和自己最大的补偿。

在过去，太多的清规戒律压在新妈咪的头顶，如月子里不能会客，不能洗澡，不能洗头，甚至不能吹空调，不能吃盐等等等。这是由于当时的生产条件、经济条件等限制，对产妇保护的一种要求。

比如不能会客，其实是避免产房内受到感染;不能洗澡，是由于当时室内外温差过大，不便产妇恢复等等。而如今，科技的发达以及经济水平的提高，都对新妈咪产后恢复提供了良好的软硬件环境。所以，新妈咪们完全没有必要放在心上。

但值得新妈咪们注意的是，切忌过度操劳，保证充足的营养。而被很多新妈咪所忽略的一点，就是对新妈咪的补钙。孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多“月子病”(如腰酸背痛、关节疼痛等)和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以，生产之后的新妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。

温馨提醒：坐月子无需太多清规戒律，如果还像以前那样遵循这些清规戒律的话，当然也是可以的，但对于现在的80后来说，在心理上就无法接受，所以我们要从科学的角度，告知家人，科学坐月子最健康。