夏季产妇坐月子的健康食疗方案

夏季坐月该注意些什么呢?夏季坐月子吃什么最健康呢?夏季气温较高，对于夏季坐月子的妈妈来说，更是一种难受。因此，夏季坐月子应该注意合理的饮食搭配，这样也有助于母婴健康。

夏季产妇坐月子的健康食疗法

1、适当饮用红糖水。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，最好不要超过10天。

2、慢慢过度到正常饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、天然食物为主。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉。

5、多喝一些温的白开水。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

6、禁吃辛辣食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7、不宜节食。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入。

8、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

以上介绍就是小编介绍的，夏季产妇坐月子的健康食疗法。在夏季坐月子的妈妈们，希望上面的文章能够对你们有所帮助。