衣食住行是科学月子的四个重点

衣食住行是人生活中的四件大事，只要把这四件大事处理好，你的生活自然就能够顺风顺水了。对于坐月子来说其实也是如此。现在对于如何坐月子的讨论是越来越多了，方法可谓是五花八门，甚至有些让人觉得无所适从。其实无论是何种坐月子的方法，都无非就是上面所说的这四点，只要搞好了月子中的衣食住行，你自然就能够拥有一个完美的月子了。现在我们就具体来看一看在这四个方面，科学的月子理论是如何要求的，只要符合这些原则，那么任何坐月子的方法都是可以适用的。

衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。

食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。

住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。

各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。

衣食住行是坐月子的四件大事。在衣着方面，产妇一定要选择宽松一些的衣服，质地上做好选择棉质的，因为棉质的衣服能够吸汗，可以避免感冒的发生。在是饮食上要注意补充水分，口味上要尽量清淡，流食往往是产妇的最佳选择，进补并不是多多益善，而是要根据个人的体质来灵活掌握。在住的方面，通风透气是最重要的，很多产妇为了避免受风，常常门窗紧闭，其实这是错误的。在行的方面，要加强锻炼，合理的安排一些适度的运动，对健康是很有好处的。