月子期减肥4个要点不能忘

月子期间，可以减肥吗?月子减肥注意事项有哪些呢?生完孩子后，坐月子对很多的新妈妈来说，可以说是一件很苦恼的事儿。因为，经过漫长的月子期，可能身体会变胖。那月子期减肥对母婴健康吗?

月子期减肥 4个要点不能忘

母婴健康专家提醒，在坐月子期间，是可以减肥的。不过，在月子期间减肥时，一定不要忘了下面4个要点：

1、合理饮食。产后要合理调整饮食结构，避免营养过剩造成脂肪堆积。

2、母乳喂养。产后坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

3、针对性的适当运动。生完孩子后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

4、产后体操。产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。

以上就是月子减肥的4个注意事项，产后妈妈们，在减肥的过程中，一定要注意哦。小编提醒一点，在月子减肥期间，可以进行适当的体操、瑜伽等运动，这样对月子减肥，也是很有帮助的哦。