冬季坐月子喝汤太多致贫血

冬季，北方很多新妈妈做月子，月子期要进补，需要多喝汤，很多人都明白这个道理，特别是广东地区的新妈妈更是身体力行。但是产后喝汤越多越好吗?母婴专家指出，冬季坐月子喝汤太多致贫血。那么寒冷的冬季，新妈妈坐月子喝什么汤好呢?
 

坐月子喝汤太多致贫血

有一位产妇的家人认为老火靓汤是最有营养的，生孩子后要多喝以补充产时的出血。所以在产妇生产后就让她大量喝一些滋补的汤水，而产褥期的膳食却没有特别调配，结果产妇喝汤太多，食欲欠佳，造成母乳不足，而且经常头晕，检查结果为贫血。

上述例子是不少见的、特别在广东地区，都有这样的习俗，不管是生病还是生小孩，都会给病人或产妇喝汤，认为汤是最重要的，吃不下东西能喝汤就行，汤料的精华都跑到汤里去了。所以在医院经常会看到病人家属进进出出都拿着保温瓶，里面装的就是汤，都认为汤能补血补身。

其实，这是普遍存在的饮食营养误区。汤里90%多是水分，还有少量的溶出的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水分不足会使乳汁减少。另外如果多食补品又禁食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多饮汤水和多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

其实产后也没必要大量进补，产时平均出血量约100～200毫升，相当于献一次血的量，也大约相当于成年人血量的1/20，产褥期只要适当补充营养如造血的原料蛋白质、铁、维生素B12等，就可很快恢复。

母婴专家提醒：冬季坐月子喝汤太多致贫血。所以为了更好的保障母婴的健康，我们要注意产后饮食，不要喝太多的汤水。因为汤水只能补充水分，促进胃液的分泌，增进食欲，但太多会适得其反。