新妈咪坐月子的九大饮食禁忌

六忌生冷刺激

中医认为，新妈妈气血虚亏，吃了生冷的食物不利于气血的恢复，还容易导致脾胃阳气的损伤，同时不利于恶露的排出和淤血的去除。现代医学认为，新妈妈的各系统还处于恢复状态，过食生冷食物对消化系统的刺激较大，不利于新妈妈对营养素的消化吸收，甚至会引起消化不良、胃痛、胃胀等胃肠道疾病，特别是难产、剖宫产的新妈妈更要注意。

刺激性较强的食物，如各种辛辣之品，也是产后新妈妈要忌食的，这不仅是因为产后新妈妈身体比较虚弱，过于刺激的食物可引发消化系统疾病，而这些刺激性食物的一些成分还能通过乳汁分泌，使宝宝也被动地吸收，对宝宝尚未发育完全、娇嫩的消化道是极为不利的。因此，坐月子期间，新妈妈不但不宜过食生冷食物，同时，刺激性过强的食物也不宜多食。

七忌多食少动

新妈妈坐月子时，有人认为就要多吃、多睡，甚至要求必须卧床休息，除了一些必不可少的生活需要外，这一个月都必须在床上度过，否则就会落下各种“月子病”。

坐月子期间，新妈妈不必将自己的活动范围限制在床上，特别生产1周后，当分娩造成的创伤基本复原时，就可以下床，做一些轻微的活动，如伸伸臂、踢踢腿，以不产生疲劳为度。合理的膳食、适度的运动，对于妈妈产后恢复是非常有利的。

八忌食醋和麦芽

醋是一种调味品，对人体还有一些保健功能。有些妈妈平时有食醋的习惯，但在坐月子期间以及哺乳期就不宜食醋了，因为醋能减少乳汁的分泌。当新妈妈因为各种原因而不能哺乳时，常常用醋来回乳。

除了醋以外，麦芽也是一种回乳性食物。各种含有麦芽的食物以及用小麦酿造的各种食物，最好都不要食用，例如市场上出售的含有麦芽成分的麦乳精、奶粉伴侣及用麦芽发酵而成的啤酒筹。

九忌乱服药物

新妈妈在坐月子期间患病时，服用药物一定要慎重。许多药物可以通过乳汁分泌，进入宝宝体内，这样就会让健康的宝宝也受到影响。有些药物对人体有一定的毒性，特别是对于宝宝来说。新妈妈生病去医院就诊时，一定要告诉医生你正在哺乳，这样医生在使用药物时会进行选择。