产妇在月子期间万不可碰的食物
3、过于油腻的食物
此类食物的脂肪含量过高,这会对妈妈的健康和体型造成影响,同时脂肪过多也会造成乳汁内脂肪含量过高,宝宝的胃肠道功能还不完善,容易造成腹泻、腹痛。
月子食谱参考:
要点:营养均衡、少食多餐,每天5-6餐,是最佳的进食方式选择。
早餐:小米粥100克,馒头50克,鸡蛋1只。
上午加餐:水果(苹果、香蕉)1只,孕妇奶1杯。
午餐:米饭100-150克,滑溜鸡片(鸡胸肉150克),清炒时蔬1份,蕃茄蛋汤1碗。
下午加餐:时蔬面片汤1碗。
晚餐:米饭100-150克,清蒸鱼100克,白菜豆腐汤1碗(白菜100克,豆腐50克)。
睡前加餐:孕妇奶1杯,面包片1片。
坐月子不能吃哪些食物?上面介绍的三种食物,在月子期间,千万不要吃哦。因为,如果月子期间没有条理好的话,对产后妈妈健康是很不利的,甚至还有可能落下“月子病”哦。
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