夏季新妈妈坐月子如何减肥

在炎热的夏天生产坐月子是一件非常痛苦的事情，尤其是夏季坐月子减肥就更是困难了，我们要积极了解夏季坐月子如何减肥，新妈妈们可以看看。那么夏季新妈妈坐月子如何减肥?母婴健康专家指出，夏季产后新妈妈们要减肥，应该要注意以下的几点饮食原则：

夏季新妈妈坐月子如何减肥

1、多吃蔬菜：蔬菜含有很多的粗纤维，需要花时间进行咀嚼，而且蔬菜能让女性有饱腹感，还能保持胃肠道的畅通。所以，产后妈妈要减肥应该要多吃蔬菜。

2、三餐要定时定量：产后三餐一定要定时定量，不要为了减肥而节食，特别要注意吃早餐，三餐的份量应该要注意调配好，白天的活动量多，份量也应该要多，而晚餐则可以适当的减少。

3、均衡饮食：每一种营养素都应该要适量的摄取，不要偏食挑食，对于蛋白质、维生素、碳水化合物等营养元素的摄取都应该要适量。