轻松打造舒适凉爽的夏季月子

如何在炎热的夏季做好月子？夏季如何舒适凉爽做月子?夏季天气闷热，坐月子对于女人来讲，可谓是夏季的一大挑战!那么，夏季产妇如何在确定母婴健康的基础上，将月子做好，做舒服呢?一起跟着小编来看看科学月子是如何做的吧!

如何在炎热的夏季做好月子

夏季如何坐月子

1、保持室内空气流通

我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。

早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。

新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

2、正确使用电扇、空调

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

3、饮食要清淡，富含营养和水分

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。

新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

夏天坐月子吃什么比较好呢?

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。