科学月子首先要从饮食入手

坐月子一定要讲究科学，只有科学月子才是产后母婴健康的保证。坐月子涉及到很多的问题，其中饮食是一个大问题。那么坐月子应该如何饮食呢?对此，你需要首先注意两点问题，一个是对于生冷食物的禁忌，另一个就是喝水方面的讲究。

忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

坐月子有两个问题，第一个就是产妇自身的身体恢复，第二个则是哺乳。而这两个方面都和饮食有着不可分割的联系。坐月子期间要尽量避免使用生冷和粗糙的食物。多喝水虽然是有好处的，但是不要一次饮用大量的睡，这不利于身体的恢复。