坐好月子必须要从饮食方面下功夫

坐月子饮食是关键，这也是科学月子的重点问题，坐月子饮食安排得好，母婴健康就都好，反之则可能出现各种各样的问题。说到坐月子的饮食问题，包含的内容可真是方方面面，所以我们不如说得具体一些，那就是推荐给你一些适合月子中食用的美味。

产妇月子饮食，常常被很多妈妈冠以“腻”字，那是因为月子食谱基本都是以肉为主，而且很多地方月子餐，更是以鸡为主，现在为你推荐不腻的坐月子食谱，主料还是鸡。　　月子食谱一：栗子黄焖鸡

材料：新鲜鸡肉500克，栗子6个，香葱一小把，淀粉、盐、黄酒、鸡精、糖、油、姜片适量。

制作方法：1.鸡肉剁块，用淀粉和盐拌匀，放置5分钟，油锅烧热，鸡块放入炸至金黄色盛出。

2.栗子去皮，入油锅炸黄捞出。

3.香葱切段，锅留底油爆香葱姜片，再加入鸡块、栗子、水、黄酒、盐、鸡精和糖，用中火煮25分钟待鸡汁浓时，用淀粉勾芡即可食用。

美味指数：月子饮食不单单拘泥于鸡汤哦。栗子香味加上鸡肉的鲜味，香气喷人，还能促进产后恶露的排出及子宫的复旧，百分百让你爱不释口。

从古时候开始，坐月子就少不了鸡肉这种美食，常见的就有鸡汤了。不过总是喝鸡汤难免让人觉得厌烦，坐月子不仅要注意补充营养，还要注意吃得开心，所以上面介绍的栗子闷鸡就非常适合你的，多吃一些美味对于改善心情也大有好处。