坐月子食欲不振怎么办不能盲目进补

如果在坐月子期间，新妈妈食欲不振要如何缓解呢?

二、坐月子食欲不振的缓解方法

1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

母婴小编温馨提示：知道了坐月子食欲不振怎么办，为了更好的保证产后恢复和母乳质量我们要注意以上的事项，合理安排月子期间的饮食，不要盲目进补。