解读坐月子14个常见误区

新妈妈应当这样做：最好在产后1个月后逐渐开始进行腰腹肌的锻炼，量力而行，但一定要做，塑身内衣对保持苗条的体形是表面的，暂时的。不过，哺乳的新妈妈还是应坚持使用哺乳文胸。

误区7：穿硬底鞋

月子里穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋，而且长时间站立的话，年纪大了容易落下脚后跟痛的毛病。

新妈妈应当这样做：可以买一双软底布鞋，不仅透气性好，软硬度也适合。

关于瘦身――

误区8：刚生完宝宝就忙着节食减肥

新妈妈自身的身体保持一定热量，才能满足宝宝的营养需要，保证自身康复。因此，产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳的妈妈。

新妈妈应当这样做：如果怀孕时体重过重，可在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。产后在饮食上要合理进食，碳水化合物、蛋白质、脂肪比例一定要合理，而且要适当多吃一些蔬菜和水果，利于身体减重。

误区9：过早做剧烈运动

产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用。但有些新妈妈急于恢复身材，因为产后所有器官的恢复大多在产后的2～3周以后，而生殖器的恢复要到产后的6～8周以后，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

新妈妈应当这样做：新妈妈应根据自身情况适量运动，切不可为了瘦身而过早剧烈运动。新妈妈可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，或增加腹压的或长久蹲着的活动，易诱发子宫出血及日后子宫、膀胱、直肠壁脱垂。

关于起居――

误区10：月子里要绝对卧床休息

绝对地卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的新妈妈，更应该在产后适当下床活动、防止肠粘连和血栓的形成。

新妈妈应当这样做：度过最初几天，若体力有所恢复，完全可在温暖的环境里随意走动一下，这对身心都有好处，但一定要注意身体保暖。还可以在床上练习产后体操，以便尽早恢复体型，同时也可减少便秘。

误区11：长久看书或上网

很多新妈妈在月子都会看书或上网查看育儿信息，充分利用这难得的时间。但产后过早或长时间看书、上网，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛或视力减退。

新妈妈应当这样做：在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后或是出了月子后再适宜上网或看书。

误区12：洗发后马上扎辫子

产后相对体质比较虚弱，洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。

新妈妈应当这样做：洗浴后要避免身体着凉。洗浴后，应尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

误区13：冬季天冷，月子房要严密关门关窗

新妈妈产后如果长期捂着，出汗多，皮肤表面容易滋生细菌，这极不利于恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则容易患感冒、肺炎等疾病。再有，长期关门关窗，空气不流通，新妈妈容易大脑缺氧，会感到头晕、恶心，不舒服，甚至影响心情。

新妈妈应当这样做：天气尽管寒冷也要每天开窗通气。通风换气是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。只要不在通风的通道上，不要让风直吹，注意保暖，新妈妈是不会着凉的。

误区14：用电热毯取暖

南方冬季没暖气，很多人喜欢用电热毯取暖，不过新妈妈万不可这样做。过长时间的烘烤会带走新妈妈体内大量的水分。

新妈妈应当这样做：如果宝宝是和新妈妈同床睡，建议杜绝使用电热毯，实在觉得冷，可以用热水袋暖被。

母婴健康小编温馨提示：以上就是坐月子的常见14个误区，希望在坐月子的时候及时避开哦!