月子期间食疗可缓解身体不适

月子期间哪些食疗可缓解身体不适?月子对于女性的重要性已经不言而喻，经历了“鬼门关”的一劫，很多女性的身体都需要科学的家庭护理，以下几种食疗可以缓解孕期身体的不适，让我们一起看看科学月子是如何“做”的吧!

月子期间的饮食，除了正常的“排、调、补、养”功效外，很对产妇会在月子期间出现各种不适，这是因为经历过分娩的损耗，极易引起女性“气虚”和“血虚”，从而出现产后水肿、恶露不绝、产后失眠、贫血和虚弱等症状。产妇月子期间身体免疫力差，且还在哺乳新生儿，最好不要通过药物来调理这些不适症状，而是选择适当食谱，同时食疗逐渐减缓症状。

产后补血食谱：黑豆乌鸡汤

食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对产后缺铁性贫血症等有明显功效。

准备食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。

做法：

1：黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

2：将处理好的乌鸡洗净备用。

3：将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

4：改用中火继续煲约3小时。

5：加入适量盐，即可。

产后消肿食谱：西芹腰果虾仁

坐月子吃西芹可以补充营养，补充精力，减轻疲劳感，还可利尿除湿，减轻身体水肿。

准备材料：西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。