月子期间食疗可缓解身体不适

做法：

1：如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

2：虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

3：芹菜洗净，切段。

4：锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。

5：锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

产后滋补食谱：冬瓜瘦肉汤

猪肉纤维细软，结缔组织较少，凡病后体弱、产后血虚者，皆可用之作营养滋补品。

准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块

做法：

1：赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

2：瘦肉切成块待用。

3：冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。

4：汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

5：煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

产后排恶露食谱：四神猪肝粥

猪肝含有的蛋白质含量很高，是产妇身体进补最佳食物，产妇多吃对排恶露有帮助。

准备食材：猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。