如何生出一个健康宝宝

    如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出：孕前的各项准备工作尤为重要。

    1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。  

    2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

    3、接受必要的预防接种。

    4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

    5、把你心爱的宠物托付给亲友。

    6、检查有没有弓形体等感染。

    7、如果你有药，那么从现在开始停服。

    8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

    9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

    10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

    11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

    12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

    13、坚持每天运动三十分钟。

    14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

    15、要增强免疫力，别让自己哦！

    16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致。