冬季坐月子需谨慎温度
如果说夏天的时候坐月子时坐进了火炉，那么冬天坐月子就是坐进了冰窟。夏天的时候，坐月子只要注意通风和清爽，就不容易浑身起疹子，也不会换上月子病。但是冬天坐月子如果保暖工作没有做好，很容易患上风湿，那么冬天要如何科学的坐月子呢？
室温：室内温度以20℃-25℃为宜
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
营养：月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
冬天的时候，吃水果也是一件很痛苦的事情，因为这些水果往往会很凉，吃了之后可能会拉肚子或者导致胃寒，影响准妈妈的食欲和身体健康。那么冬天要如何健康的吃水果呢？小编建议将这些水果用热水温一下，既能保持营养，也不会伤害肠胃。
