记住这八点孕期拥有好心情

怀孕期间的心理状态是非常重要的，只要你对孕期保健稍有了解就会知道这一点。如果准妈妈的情绪始终处于一种愉悦的状态，宝宝就会健康发育，未来的宝宝就会聪明活泼又健康，相反，如果准妈妈总是情绪不佳，未来的宝宝就可能出现出生缺陷。既然保持好心情如此重要，那么到底如何才能够保持一份好心情呢?我们都知道怀孕对女人来说是一种挑战，各种孕期不适和心理上的担忧都会夺走我们的好心情，所以要保持好心情，你需要记住下面这八点。

方法 1：坚信孩子是健康的。准妈妈要调整自身的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，孩子出生以后 95%都是健康的，都是没问题的。

方法 2：孕中期做简单的运动，还可以适当找一些家务活干，如收拾收拾屋子，布置婴儿房，畅想一下将来怎么教育孩子。

方法 3：写孕期日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会觉得很美好。

方法 4：应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子的远大前途和美好未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

方法 5：把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。例如，卧室可以挂几张可爱的娃娃头像，准妈妈天天看，想象腹中的胎儿也是这样健康、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。

方法 6：饮食起居要有规律，要持之以恒地进行劳动和锻炼。准妈妈的衣着打扮、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。

方法 7：常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、暴力类型的电视、电影、录像和小说。

方法 8：准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命。例如，准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理变化，应加倍安慰、体贴准妈妈，做准妈妈有力的心理支柱，尽可能使准妈妈快乐，多做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，多憧憬美好的未来。

要在怀孕期间保持一份好心情，重点就要于要先消除一些不必要的忧虑，因为正是这些忧虑让我们沉浸在一种心理状态不佳的氛围之中。首先你要坚信你的孩子是健康的，这一点特别重要，适当的运动可以帮助你调节心情，有空余的时候，与其胡思乱想，倒不如学着写一写孕期日记，将这段特别的时光记录下来。规律的饮食对于调节心情也会有帮助，还有就是优美的音乐和干净整洁的环境也能够让你的心情焕然一新。最重要的还是要你自己学会调节自己的心态，宽广的胸襟和乐观的情绪是你最有力的法宝。