孕期洗澡必须记住三不要

怀孕期间除了要维护好母婴健康之外，也要注意自身的清洁，定期洗澡是必不可少的。不过孕期洗澡有讲究，和平时可是不太一样，如果你想要了解这方面的生活常识，那就要往下看了。简单来讲，孕期洗澡必须要牢记三个不要。

1、水温不要过高或过低。

孕妇在怀孕早期即前3个月里，洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温最好控制在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

2、洗澡时间不要过长。

如果时间过长，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟。

3、不要坐浴。

这样可以避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

孕期洗澡有讲究，第一就是要注意水温，过高和过低的水温对于胎儿的发育都是不利的，所以一定要事先量好水温。第二就是注意洗澡的时间，时间过长可能会带来一系列的身体不适，最后就是要注意不可坐浴，其不仅不卫生，对胎儿也不好。