增强宝宝免疫力最简单最有效方法

 妈妈们都知道小宝宝的免疫力是很微弱的，都在想法设法提高宝宝的免疫能力。其实不用费尽心思想一些复杂你、麻烦的方法，有很多平常简单的方法，就能很有效的增强宝宝的免疫功能。妈妈们千万不要单单靠一些广告上的提高宝宝免疫力的产品，就认为万事大吉了。日常护理以下这些看似简单的方法，都是健康有效的。

一 母乳喂养——人生的第一次免疫

宝宝的第一次免疫力不是来自恐怖的针头，而是来自妈妈的母乳。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

为什么母乳会有如此神奇的作用呢?

首先，母乳中含有一种很妙的抗体，学名免疫球蛋白。所以妈妈可以通过母乳将这种抗体输送到宝宝体内，这样宝宝在出生后最初的几周内，就可以从母亲获得所需的保护作用，能够抵抗这个阶段宝宝最可能遭遇的感染性病原体。

抗体的特殊性还表现在，这种抗体非常“只能”，它们可不会攻击肠道中对健康有益的细菌。

其次，母乳中含有一种有益物质，称之为低聚糖，这些低聚糖对增强婴儿的免疫力有重要作用。低聚糖是母乳中的重要成分，其含量与蛋白质的含量相当。

最后，母乳中有防御作用的免疫细胞由白细胞组成，白细胞通过直接作用或者激活其他防御机制而发挥抗感染作用。同时，母乳中有帮助宝宝免疫系统成熟的因子，这些因子的作用使新生儿粘膜层的渗漏处闭合，使病原菌和其他可能有害的东西难以侵入肠道。

二 抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，抚触可以活动宝宝的肌肉，使紧缩的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。抚触缓解宝宝腹胀、便秘，让宝宝胃口大开，吃奶量逐渐增加，呼吸变得更平稳，同时也可以促进血液循环、刺激免疫系统、提高免疫力和应激能力，让宝宝少生病。

三 免疫预防接种积极增强免疫力

虽然那个小小的针头看起来真的很可怕，可是它们却有无穷的抵抗力量。

宝宝在新生儿时期虽然从母体继承来了免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，为宝宝预防接种，这是我们抵御传染性疾病可以采取的积极措施。通过早期有效的预防接种，新生儿有了一层屏障，可以抵抗危害最大的传染病，如结核病、乙型肝炎等，所以，爸爸妈妈一定要按时为宝宝接种疫苗。

四 良好的生活习惯也能提高免疫力

成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，如果宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

五 均衡饮食能够提升防御能力

新生儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

1、蛋白质

典型蛋白质食物：鱼、肉、蛋、奶等食品。

2、维生素C

典型维生素C食物：鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等。随着宝宝的长大，及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。