动起来　快乐起来

　　雨恒快三岁了，正是可爱又调皮的阶段。别看小小年纪，已经有了自己的小思想，而且行动敏捷，有时跑起来丝毫不逊色于长腿长胳膊的我们。

　　
　　雨恒喜欢运动，也爱唱歌跳舞，在他的感染下，我这个妈妈也喜欢运动了。比如吃完晚饭，我就开始和雨恒一起运动了，首先是雨恒要求我拿出电子琴(卡通玩具的那种)给他伴奏，然后他拿着两个矿泉水的空瓶子开始打着拍子，到兴头上，就干脆把瓶子丢到一边，拍拍手，叉着腰，满是高兴。
　　
　　但是在宝宝运动过程中容易发生一些意外,比如:肌肉抽筋

　　肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳，就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。
　　
　　手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，多次运动后即可复原。脚趾痉挛，要将腿伸直，用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯。大腿痉挛，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此反复多次。

　　 提醒：如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。

（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）