如何提高宝宝的睡眠质量保障健康成长

夜间醒三次，睡商受影响

“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝，每次醒来后的表情如何;3个月以上的宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断睡眠质量的重要标准。

由世界睡眠医学协会提供的“宝宝睡商评估体系”显示，婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。