怎么运动能让孩子高人一头?

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-20
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  为什么我家的孩子不长个,发育好像总比别人晚,这也许是很多家长头痛的问题,如果想孩子高人一头,那么一起来看看吧!

  打篮球,打排球。

  跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

  晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

  跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

  在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

  登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

  请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

  游泳。

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