宝宝成长如何睡眠很重要

睡眠是非常好的养生方式，对于大人们来说，好的睡眠能让人有好的精神，皮肤也会大放异彩，而对于婴儿来说，睡眠质量也同样起着重要作用。尤其是新生儿时期，母婴都处于恢复阶段，这时候更是要通过睡眠来尽快恢复母婴健康，那么睡眠究竟从哪些方面对婴儿有好的作用呢？　

第一，睡眠能够促进宝宝更好地生长发育。研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。所以想要宝宝长大个儿的父母，一定要把睡眠放在第一位，当然，饮食、运动等也是起作用的。

第二，睡眠能够促进婴儿的智力发育。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用，所以让孩子休息好是家长们鱼儿期间要重视起来的工作。

第三，睡眠能够帮助儿童储备能量。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。好的睡眠能够为白天的活动能量进行一定储备，让孩子能够正常发育。

当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的，一切还是要看婴儿的需求来制定。

但是在冬季，孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠，所以要让孩子常活动，不能老是束缚其自由。

睡眠的好处相信大家都是知晓的，但是对于婴儿这个特殊群体，就要特殊对待，虽然睡眠只是平常的一件小事，但是我们也要高度重视起来，需要时刻了解宝宝的需求是什么，充实自己的育儿知识和宝宝发育知识，在母婴健康上爸爸们更是要承担起更重的责任来。