孩子常吃苹果的好处你知道多少

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  • 2014-12-20
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在中国古代国有婚嫁时,新娘子要拿个苹果在手里的说法,在西方则有平安夜吃苹果的说法,因为苹果是一种吉祥的水果,象征着平安如意,然而,苹果除了这些象征寓意之外,孩子们常吃苹果,对身体发育又有哪些益处呢?下面小编就给大家说说孩子们常吃苹果的好处吧!

1、更聪明

苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

2、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

3、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

4、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

5、保养肌肤

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

6、清洁口腔

如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

7、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

此外,孩子们小的时候,容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对孩子的缺铁性贫血也有较好的防治作用,因此,从现在开始,就多给孩子吃些苹果吧!

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