冬季给孩子进补法则有哪些

四季轮回，春、夏、秋、冬，这不，寒冷的冬天又悄悄的来到了我们的身边，很多妈妈们认为，冬季气候过为寒冷，孩子们身体发育之抵抗力相对会比较差一些，为了增强孩子的抵抗了，一些妈妈们就开始行动起来，于是，便开始给孩子们大补特补，殊不知，在冬季，给孩子们进补也是有很大讲究的，那么，冬季给孩子进补都应该注意哪些法则呢?

法则1、冬季适当多喝水

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，所以，不要等到宝宝说渴时才让他喝水。待到口渴时，身体已处于缺水状态了。专家认为：含糖量多的饮料还是少喝为好，最好的饮料是白开水，应该让宝宝多喝些。

法则2、选温热性的食物

生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，尤其是脾胃虚寒的宝宝，冬天的食物更应以热食为主，如煲汤类、烩炖类或汤菜。另外，冬季菜品本身的热量散发较快，而用勾芡的方法制作的羹糊类菜肴，则可以有效延长菜肴保持温度的时间，但要避免烫着宝宝。

法则3、冬日最宜多吃热粥

冬季喝热粥，特别有利于宝宝吸取热量和营养。粥不仅营养丰富，而且容易吸收。除了腊月里常吃的“腊八粥”外，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很适合宝宝吃。

法则4、冬天吃鸡营养又强身

冬季是感冒流行的季节，而多喝些鸡汤能提高自身免疫力，将流感病毒拒之门外。对于那些已被流感病毒“俘虏”的患者而言，多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。