孕早期如何击破内心的3大担心

便秘

因子宫变大而压迫到直肠，骨盆内压增加，血液不易回流，易引起内痔。

多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物;并能养成定时排便与适度运动的习惯。

胃部灼热

怀孕末期因子宫胀大而压迫胃部，而产生灼热感。

避免下腹部用力或太泪烈的运动，且不可提重物或长途旅行;宜少量多餐，保持正确的姿势。

静脉曲张

子宫增大压迫。而使得下肢和外阴部的静脉血管浮出。

避免长时间站立或整天坐着，休息时间时将双腿抬高，可穿弹性袜以防静脉曲张。

心悸

胎儿日渐长大，氧气供应及新陈代谢增加，而使得心跳加快。

避免过度的运动，多休息。

抽筋

因胎儿需大量的钙来发育骨骼，而造成母亲体内缺钙所致;夜晚温度低，较白天易发生。

多喝牛奶补充钙质，晚上睡觉尽量穿长裤，并常更换姿势，避免下肢过度劳累。

双脚浮肿

血液中的水份增加，造成双脚浮肿的现象。

避免吃盐份太高的食物;穿着低跟、柔软的鞋;常更换姿势并抬高下肢休息。